时间：2022-04-07 访问量：1427
现在是流行“女汉子”的时代，从 一降生，女孩子便被按照提高综合竞争实力的模式培养着。为了孩子长身体， 营养是绝对保证的。所有富含营养的东 西，只要想吃就管够。再加上曾听专家 说，越是小个儿的动物，蛋白就越好； 于是，家长们给吃大虾、吃鹌鹑蛋、吃 鹌鹑、乳鸽……总之，什么高蛋白就吃 什么，还说这都是精瘦肉，不怕影响身 材。 可这样的补法，对女孩子真的有益 吗？笔者在临床发现，除了小胖妞越来 越多，还有不少小女孩儿出现了性早熟的倾向。中医理论认为，这和不恰当的 饮食是有关系的。下面，笔者就从小女孩、成年女性、老年女性 3 个阶段，说说著名中医妇科专家、“首都国医名师” 柴松岩主任医师的女性养生观。
肾气盛衰是女子的根本 在中医古籍《素问·上古天真论》 中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月 事以时下，故有子；三七，肾气平均， 故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长 极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦， 发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少， 天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。” 这段经文提示我们，女性每 7 年为 一周期，会有明显的变化，需要关注的 健康问题也会不同。而且，肾气的盛与 衰，是生、长、壮、老、已之根本；因 女性具有经、孕、产、乳的特殊生理现 象，故肾气在不同年龄阶段充实与衰退 的程度，会直接影响女性的月经生理及 身体其他脏腑功能的运转状态。 柴松岩认为，从生理规律上看，肾气盛与衰的规律，在女子不同年龄段是 有区别的，并提出了“肾之四最”的观点。
肾生最先：肾为先天之本，禀受于 父母之精。在胚胎形成之前即已存在， 待人出生之后又得后天水谷之精充养方 逐渐成熟。 肾足最迟：肾气禀受父母之精而 来，但肾气之功能（如生殖方面）在孩子出生之后的一段时间内并无表现， 这相对于心、肝、脾、肺、肾 等脏腑 已在发挥正常生理功能，实在是“迟到”了。直到“二七”天癸至，胞宫胞脉通畅， 肾气鼓动充实的太冲脉，方可有“月事以时下”的生理现象出现，此乃“肾足最迟”。 肾衰最早：女子经过经、孕、产、 乳阶段或屡患疾病，致体虚，肾气耗损， 待 40 岁左右肾气逐渐减弱，面部、头发肌肤均已明显看出肾气不足之征， 待 50 岁左右肾气衰退，而此时人体其 他脏腑依然发挥着各自的功能。 肾最需护：由“肾生最先”“肾足 最迟”“肾衰最早”的现象及规律，看整个女性的生理进程，则肾气盛衰的规 律，是因时、因地、因生活状态而动态 改变的。医生要治女人之症（与女性生理相关的疾病），皆需了解并掌握女性 肾气盛衰的规律，时时注重维护肾气，补益肾气，维持气血阴阳的平衡，以维持月经生理与生殖机能的正常。由此对女性而言，相对于心、肝、脾、肺等其 他脏腑功能。
温补兴阳要慎重
在“肾之四最”理论支撑下，柴松 岩提出在女性不同年龄阶段，饮食及治疗用药应有不同针对性。 一七：即小儿阶段，为生长发育初期。发育过程是一个逐渐成熟、逐渐平衡的过程。此时女孩儿肾气尚未充实，易受其他因素干扰。此阶段饮食及用药 宜保护肾气，养益冲任，最忌兴阳，以 免促进性早熟。 我们在临床中曾遇到过，老奶奶为 了给小孙女补钙，经常在孩子的饭菜里 加虾米皮 。殊不知，虾皮、禽类、海米、 羊肉等食品性温热，有兴阳之弊。如此说来，羊肉串、炖乳鸽、鹌鹑蛋等，女孩子要少吃。（编者按：男孩子也一样） 孩子都少不了生病，有的家长认为 中药副作用小，就会很随意。比如常用的一味中药柴胡，“其气于时为春，于五行为木”（张锡纯《医学衷中参西录》），因具升阳之性，可启动肾阳致相火妄动不安。故而，柴松岩主张在此年龄阶段， 慎用柴胡及相关制剂。因为，小儿属稚阴稚阳之体，肾阴尚未充盛，肾气被过早激发充盈，而肾 阴又相对不足，无力制约，便会相火偏 亢。 可以说，过早启动肾阳，违背了正常的生理状态，就会出现小儿性发育过早，从而影响其骨骼、身心等方面的正常发育。 二七 ~ 五七：逐渐为生理、生育旺盛期。这一时期女性常有过度劳役、大汗出、久视、熬夜或房劳过度情况，会耗伤肾阴。应从肾的角度考虑并给予相应调整。此阶段应注意保养阴血，顾护肾气，补益肾阴，调理冲任。平素饮食宜注重多食富含优质蛋白质、微量元素 ( 铁、 铜等 )、叶酸和维生素 B12 等营养成分 的食物，如适当食用动物肝脏、肾脏、 海参、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、 黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等食品滋阴养血。 对哺乳期女性，同样不宜食用鸽子、鹌鹑、虾等兴发之物。中青年女性宜食用养肝、柔肝之品，如山楂、五味子、乌梅等，可以缓解压力过大的生活状态。 在此阶段，妇科疾病会慢慢增多。 比如乳腺病除外肿瘤，有结节、纤维瘤 的，无原因泌乳或有血性、透明分泌物 的人，都不要吃鸽子，会加重疾病的。 七七之后：此阶段女性“肾气衰， 天癸竭……形坏而无子也。”在保养上更要注意顾护肾气。更年期后女子天癸 竭，性功能也会衰退。此时不要因为恢复性功能就用食物或药物鼓动肾阳、启 动肾精，这样只会加快衰老。有人在更 年期后服用含蛤蚧的滋补品，并不合适。 因为蛤蚧虽能补肺气，但兴阳能力较强， 可能会影响整体阴阳平衡。总之，前文 提到的温热兴阳食物都要少吃。除肾阴不足，此阶段还会出现心肾 不交的病理改变，部分女性五心烦热、 失眠多梦，此时治疗用药在补肾养血基 础上还应考虑交通心肾，清泻虚火。常 用药物如女贞子、旱莲草、莲子心、浮 小麦等。切要避免损伤肾气、阴血，不可妄用破血、通利及辛散之品。忌食辛 辣、酒、助阳之品，如羊肉、牛肉、狗 肉、各类补品等。
