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下肢动脉硬化闭塞症的自我检测及预防

下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，从而引起了双脚、双腿发冷。随着社会老龄人群的日益增长，下肢缺血性疾病的发病率也呈上升趋势，70 岁以上人群的发病率为 15%～20%，其中 5%～10%的患者可发展为严重下肢缺血，甚至出现需要截肢的情况。由于所有患者的症状都是由轻到重的表现，所以当下肢出现冰凉、麻木，甚至疼痛等症状时，很多人以为不是什么大病，没有及时就诊，等下肢出现破溃等症状时，到医院就诊，往往为时已晚。

辨别是否患了下肢动脉硬化闭塞症，主要表现有几点：有明显症状，如典型的间歇性跛行及下肢静息痛、毛发少、足部皮肤干燥等。动脉发生病变通常会表现为腿部发凉、有疼痛感，静脉发生病变常表现为小腿发肿等。如果需要进一步确诊，可到医院做 CT、核磁共振、血管造影等。另外，患者也可以用医生常用的检测法进行自测，方法是：患者呈仰卧状，将患肢上抬到与水平呈 60  度角的位置，如果皮肤一分钟之内出现了苍白现象，就说明有病变。然后将患肢下垂，如肢体转红时间大于 1  秒，表浅静脉充盈时间大于 15  秒，亦提示有动脉闭塞，且延长的时间与缺血程度有关。

预防下肢动脉硬化闭塞症要做到：一是不吸烟，少饮酒；二是坚持锻炼，老年人及慢性病患者不适合强度较高的运动，应以散步、快走为主，有效的锻炼能改善循环；三是控制高危因素，如高血压、高血脂、高血糖等；四是控制饮食，以清淡饮食为主。