张震名医工作室

春节年俗与疏调养生

贴春联、燃鞭炮与运动养生

●贴春联是春节习俗仪式中比较重要的一个仪式。春联又称为对联、对子或者门联、楹联，因其是由对仗工整的上下两联所组成的，并且一般贴于门的两侧。春联的前身是古代的桃符，古时人们在桃符上面绘画或者写字以驱鬼避邪。

而“贴花花”就是指贴窗花、剪纸、年画、春联等。窗花、剪纸等民俗艺术品是精湛的技艺融合传统的审美精神制成，传达出一种精巧和喜庆。门神、年画等艺术品则是为了辟邪趋吉、增添喜气。

五代后蜀主孟昶第一次在桃符上面写春节庆贺的对联 “新年纳馀庆，嘉节号长春。”这是最早的第一幅春节对联。

●用爆竹迎新年已经在中国有将近两千年的历史，它的起源与神话传说有关，目的就是为了驱除鬼怪保平安，称为“惊鬼”。在之后的《荆楚岁时记》中也有记载“先于庭前爆竹，以避山臊恶鬼”。燃放烟花爆竹也是传统春节当中必不可少的民间习俗。中国人天性喜爱热闹，噼里啪啦的响声不仅寓意能驱除了鬼邪，也在响声震天的热闹当中营造了新年的氛围。

明代苏州还会放单双响的炮仗，名为“报旺鞭”。在近代，烟花、鞭炮等替代了原始的爆竹成为年俗必备项目。怀着与古人同样的信念与心情，近代人们在烟花与鞭炮声中找寻一种安全感与幸福。

● “每逢佳节胖三斤”并不是说笑，吃得多，种类杂，又不动，是发胖的三大罪魁祸首。春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。经常锻炼身体，以改善肌肉柔韧性、促进血液循环，还可使身心放松，还能调节情绪，令人心情舒畅。加之适度的疲倦感，更容易使人进入梦乡。

● 做一些运动，如散步、慢跑、钓鱼、赏花、做操、打球、练气功、打太极拳或到近郊、风景区去春游等。如果还不想出门运动，可以吃完饭之后贴墙站10分钟，既能避免吃完饭就坐着长肉，还可以帮助矫正颈椎，缓解腰部及背部的不适。

●注意：初春时晨练不要太早，强度较大的运动前要做好准备活动，运动后脱穿衣服要预防感冒，不宜在饭后立即运动，老年人不宜空腹运动，运动时衣着要宽松，运动强度应根据自身情况决定。运动不要离睡眠时间太近，睡前6小时运动最佳。