廖品正名医工作室

什么是干眼症？

干眼病是眼科门诊中的常见病，又叫角膜干燥症，是由于我们眼睛里的泪液量或质的异常，使眼睛得不到足够的滋润而出现的一系列不适症状。干眼症的症状表现为：眼睛干涩、异物感，可伴有疲劳、灼痛、畏光、流泪以及其他相关症状。

什么样的人易得干眼症？

随着电脑、手机等电子科技产品在日常生活中的使用，白领及程序员易患干眼；其次随着年龄增长，泪液分泌功能减弱，中老年人易患干眼；爱美的女性，因为长时间佩戴隐形眼镜或者美瞳，而致眼表泪膜组织受损，也可能导致干眼，严重者可能导致结膜炎；睑板腺功能障碍的人群也是干眼症的主力军，如睑板腺开口变化、睑板腺油脂分泌旺盛、睑板腺大面积缺失等，也会导致干眼；工作环境光线强烈和生活习惯不佳也会导致干眼症，如长期熬夜、眨眼次数少、长时间停留强风燥热的环境中等情况；最后，患有全身免疫性疾病的患者，如干燥综合征的患者，眼部也可出现干涩、刺痛。

干眼该如何预防呢？

①养成多眨眼的习惯。眨眼有助于泪液的分泌和分布，所以面对电脑工作的人群，就要多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

②保持合适的工作姿势和距离。尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

③多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素B1、C、E的摄入。此外，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，同时具有防辐射损伤的功能。

④配一副合适的眼镜。尽量避免长期佩戴美瞳、隐形眼镜。

⑤就医。若眼睛干涩、刺痛不适已经造成很大的困扰，建议寻求专业的眼科医师治疗。